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八种可带到学校的食谱

时间:2021-10-02    来源:lol买比赛输赢    人气:

本文摘要:儿童友好关系型食品 请求用于美味和营养的食谱来制作身体健康、儿童友好关系型的食品。我们不会教教你如何做到三明治、比萨饼,甚至甜点,不仅能引发孩子们的食欲,而且含有维生素、矿物质和其他营养物质。 非常简单的法式烤面包砂锅 砂锅收到甜甜的气味,笼罩整个房子。 红糖和香草精弥漫甜味,同时使用低脂牛奶和鸡蛋替代物以增加脂肪和胆固醇。软皮法式面包更容易切割成,效果最差,你也可以用冰箱里有的其他食物来替换。 土耳其包覆 偷偷地把几个蔬菜放在到这些美味的包覆里再行放在孩子的食谱中。

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儿童友好关系型食品  请求用于美味和营养的食谱来制作身体健康、儿童友好关系型的食品。我们不会教教你如何做到三明治、比萨饼,甚至甜点,不仅能引发孩子们的食欲,而且含有维生素、矿物质和其他营养物质。  非常简单的法式烤面包砂锅  砂锅收到甜甜的气味,笼罩整个房子。

红糖和香草精弥漫甜味,同时使用低脂牛奶和鸡蛋替代物以增加脂肪和胆固醇。软皮法式面包更容易切割成,效果最差,你也可以用冰箱里有的其他食物来替换。

  土耳其包覆  偷偷地把几个蔬菜放在到这些美味的包覆里再行放在孩子的食谱中。重新加入少许香蒜沙司替换蛋黄酱更加熟透,而不不含过于多的饱和状态脂肪。

  主料:面粉玉米饼、生菜、火鸡胸脯肉切片、西红柿、黄瓜、香蒜酱  热量:275卡路里  苹果肉桂燕麦  不含少量胆固醇的燕麦和含有-3脂肪酸的核桃使这道菜对心脏有强有力的维护起到。最上面特些酸奶可以当住非常简单的早餐,或当住一个低脂肪、含有纤维的零食。

注意事项:约必须一个半小时来烘培。  迷你红辣椒蘑菇比萨  孩子们可以从这个地中海配方中获得钙和大量的维生素C。他们不会爱吃比萨饼,你可以偷偷地重新加入红辣椒、蘑菇,甚至菠菜。

  主料:白柿子椒、柠檬、大蒜、烹调喷雾剂、香菇、蘑菇、青葱、香醋、预先纸盒好的比萨、新鲜的罗勒叶、菠菜、新鲜的马苏里拉奶酪、黑胡椒、盐  热量:467卡路里  早餐:喜乐的煎饼  煎饼是早晨的主食,只是用牛奶、鸡蛋制作,然后涂满黄油和糖浆的煎饼并不身体健康哦。这个食谱用于苹果酱,以增加脂肪,并加到了一些纤维。更加最重要的是,核桃给与严重的削减和优质的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪。

  花生酱和果冻三明治饼干  把孩子最喜欢的三明治特到低脂肪的甜点中。这份糖尿病患者友好关系型的食谱是辣的,但会过于油腻,糖和脂肪含量都较为较低。

  主料:人造奶油、无糖花生酱、无热量的甜味剂、糖、鸡蛋、香草提取物、多用途面粉、小苏打、盐、烹调喷雾剂、低糖草莓  热量:97卡路里  炒鸡蛋卷饼  为了从鸡蛋中取得维生素D,你得不吃蛋黄。每个蛋黄大约不含40国际单位的维生素D,大约为引荐膳食津贴的7%左右。鸡蛋含有的维D量没那么多如果您自由选择增强维生素D的谷物,替换鸡蛋当住早餐,你不会获得约40 IU的维生素D(100,如果你减少增强牛奶半杯,可以获得100IU的维D)。  鳄梨酱鸡包覆  孩子们一定会讨厌这些奶油,不利于心脏身体健康的包覆。

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生菜叶的玉米饼,维持新鲜的面纱在一个饭盒,柠檬汁可以避免鳄梨酱变色。替换成全麦纤维可以提升纤维含量。


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